-nje portokalle
-gjysme mango e pjekur
-dy karrota te medha
Pastroni portokallen dhe qeroni karrotat. Hiqini lekuren dhe mangos dhe e prisni ne copa dhe e centrifugoni. E fundit te hidhet portokallja pasi tenton te bllokoje filtrin e centrifuges. Koktejl me nje koncentrat te larte betakaroteni dhe vitamine A e cila eshte shume e nevojshme per kete vere.
-100 gr manaferra
-200 gr luleshtrydhe
- nje molle
-20 gr mjalte
-gjysme kos i bardhe
I frulon te gjitha deri ne momentin qe merr nje pije kremoze. Është shumë e pasur me flavonoidë antioksidues, që kanë aftësinë të kapin radikalet e lira dhe të shmangin plakjen. Ka vitamine C dhe vitamine E dhe A. Ka nje perqindje te larte fibrash.