Gratë pas kapërcimit të menopuazës duan që të kenë një trup të rregullt. Por si mund të arrihet kjo? Për të mos shtuar në peshë duhet të keni parsysh disa rregulla në të ushqyer për të mbajtur trupin në formë për një kohë të gjatë.
Një studimi amerikan i publikuar në revistën Journal of the Academy of Nutition and Dietetics jep këto rekomandime.
1. Të hash sa më pak emëbelsira
2. Të hash sa më pak të skuqura
3. Të hash sa më pak jashtë shtëpisë
4. Të limitosh pijet me sheqer
Shkencëtarët për të arritur në këto përfundime duke marrë një kampion prej 500 grash mbi peshë dhe obeze, mbi 55 vjeçe, 6 muaj pas dietës dhe 4 vjet më pas.