Duke u kujdesur për higjienën orale ne i ruajmë dhëmbët tona vazhdimisht në mënyrë të shëndetshme, duke zgjatur kështu edhe jetën e tyre nga ana e qëndrueshmërisë.
Përpos pastave, furçave të dhëmbëve dhe lëngjeve dezinfektuese të gojës, edhe ushqimet ndikojnë që të kemi dhëmbë më të bardhë në mënyrë natyrale dhe të shëndetshme.
Disa nga ushqimet që do ju ndihmojnë t’i arrini këto efekte janë:
Molla
Acidi malik të cilin e posedon molla mundëson pastrimin e thellë dhe zbardhjen e dhëmbëve në mënyrë natyrale. Gjithashtu, lëvorja e mollës gjatë kafshimit largon papastërtitë nga dhëmbët andaj konsumojeni sa më shpesh.
Produktet e bulmeteve
Qumështi, djathi, kosi janë produkte të cilat përmbajnë kalcium, përbërës ky i cili forcon dhëmbët dhe i zbardh gjithashtu. Produktet e bulmetit përpos kalciumit, forcojnë edhe sistemin imunitar.
Uji
Padyshim është produkti esencial për jetë. Duke konsumuar ujë shpeshhërë gjatë ditës ne mundësojmë shpërlarjen e dhëmbëve dhe largojmë papastërtitë nga dhëmbët.
Brokoli
Kjo perime është përplot me fibra dhe duke ngrënë ushqime të cilat janë përplot me fibra në mbrojmë gojën tonë nga inflamacionet njëkohësisht edhe tërë trupin tonë.